|
Перевірка перед вечерею, можна їсти чи нє😂можна😜👍
|
2222 kcal
|
Fat: 54.63g | Prot: 133.82g | Carbs: 302.72g.
Breakfast: Novus Мед Липовий, Малина, Август Вівсяна Крупа, Сильпо Голубика, Ферма Безлактозное Молоко. Lunch: Лімо Морозиво Ескімо Плодово- Ягідне, Малина, Торчин Горчица Американская , Руна Сацебели, Sierpc Сыр Королевский, Молокія Сир Кисломолочний Нежирний 0,2%, Млинці 25.08.24, Farmajo Лаваш Вірменський, Пан Курчак Филе Куриное. Dinner: Yarych Марія Класична Печиво Затяжне, Forno Bonomi Savoiardi Ladyfingers, Лускунчики Насіння Соняшника Смажене Підсолене, Сильпо Голубика, Yarych Марія Класична Печиво Затяжне, Nestle Lion (42г), Forno Bonomi Savoiardi Ladyfingers, АТБ Дыня, Сильпо Слива, Персик Персик, Яблоко Чемпион, Руна Сацебели, Пан Курчак Филе Куриное. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
27 Aug 24 by member: Лидия Ser
|
С ума сойти 😍😍 Я вами восхищаюсь, такой труд !!!
27 Aug 24 by member: Natalia 0511
|
Вау😍🔥 на сколько калорий в день вы питаетесь ?
27 Aug 24 by member: ELIZABETH290703
|
27 Aug 24 by member: viktoriia.meew
|
27 Aug 24 by member: ruzalimka
|
Яка краса! Молодчика! Це велика праця мати гарне підтягнуте тіло!!!😍😍😍
27 Aug 24 by member: Svitlana_Svitlana
|
Ви супер 👍🏻 За який час досягли таких результатів і скільки ви взагалі тренуєтесь?
27 Aug 24 by member: La_Kery
|
27 Aug 24 by member: Torry 18
|
Яка Ви 😍 чи плануєте виступати?
27 Aug 24 by member: Rehina Y
|
Всім дякую!!!!!!!✨✨✨💫💫💫
Харчуюся на 2100калорій бжв 130/60/260(не завжди притримуюся ідеальних пропорцій по жирам)
Тренування 4силові 15к кроків щодня(іноді в неділю роблю відпочинок від кроків)
27 Aug 24 by member: ltaemi
|
Взагалому важко сказати чи це є результат 2х років, чи ото як щ 2016почала. Бо якийсь % мʼязів прилипає в будь якому випадку😂 тож важко сказати за який саме період результат став видимим. Прям чітко період бабака в тренуваннях -3 роки. Харчування бувало підводило(особливо взимку) але теж стабіліті.
27 Aug 24 by member: ltaemi
|
Виступати не планую) мені це поки непотрібно)
27 Aug 24 by member: ltaemi
|
28 Aug 24 by member: viktoriia.meew
|
Та в інсті нічого майже нема такого 😂
_lenabernat_
28 Aug 24 by member: ltaemi
|
28 Aug 24 by member: volkovavv011
|
28 Aug 24 by member: mariya.vredina1
|
28 Aug 24 by member: ltaemi
|
29 Aug 24 by member: АллаВсеБуде
|
Вы супер ❤️ восхищаюсь вами, результатами, дисциплиной. Всего вам что нужно 🙌
29 Aug 24 by member: niverenc
|
Це неймовірно гарно, естетично та пропорційно. ❤️напишіть, будь ласка, як ви тренуєтесь, вправи, вага, кількість повторень.
29 Aug 24 by member: инна2579
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|