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스트레칭 40분
상체 루틴 + 레그프레스
일립티컬 241 cal
케틀벨 2종 스모스쾃 20회/세트 3세트 스윙 25초/세트 3세트
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1669 kcal
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Fat: 69.61g | Prot: 80.21g | Carbs: 193.06g.
Breakfast: 코스트코 지중해 스타일 번, 필라델피아 크림치즈 (20g), 야채샐러드 (드레싱없이), 방울 토마토, 사과, Quaker Oatmeal, 호두, 아몬드가루, 삶은 계란, 찐단호박, 알라 하바티 치즈, 호밀빵, 매일 어메이징 오트 바리스타, 서울우유 서울우유, 찐옥수수. Lunch: 강냉이, 김밥, 올리브, 방울 토마토, 아임닭 닭가슴살 큐브, 퍼시픽 모짜렐라 치즈, 캘리포니아 모짜렐라 치즈, 삶은 계란, 단호박, 바나나. more...
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