|
Esperaba pesar esto a principio de mes, pero bueno, los años pasan y perder los kilos adquiridos a lo largo de varios años de descuido no es fácil, ni rápido. Lección aprendida, el cambio debe ser definitivo.
Feliz de reportar otro cachito de progreso.
|
91 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1955 kcal
|
Fat: 76.17g | Prot: 179.86g | Carbs: 130.12g.
Lunch: Merluza al Horno o a la Parrilla, Lucchetti Spaghetti, Langostinos, Crema de Leche. Dinner: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Gallo Arroz Preparado. Snacks/Other: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Val Maira Pan Salvado Doble, La Paulina Queso Danbo, Bocatti Jamón Natural Cocido, Huevo, Cereales Integrales. more...
|
|
2886 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|