|
|
1293 kcal
|
Fat: 47.48g | Prot: 109.38g | Carbs: 108.90g.
Breakfast: 아이스 아메리카노, 삶은 계란흰자, 수제 그라 놀라, Maeil 아몬드브리즈 오리지널, 방울 토마토, 셀러리, 사과 (껍질 제외), 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Lunch: 하림 구운 계란 흰자, 김치, 아몬드, 방울 토마토, 셀러리, 햇반 발아현미밥 작은공기, 안심스테이크. Dinner: 하림 구운 계란 흰자, 셀러리, 아몬드, 방울 토마토, 두부조림, 햇반 발아현미밥 작은공기, 닭가슴살. Snacks/Other: 루꼴라, 훈제 연어. more...
|
|
1425 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 20 minutes, Crossfit - 30 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
monaile79's Weight History
|