Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2024
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2404 kcal
|
Fat: 52.45g | Prot: 166.72g | Carbs: 340.28g.
Breakfast: Kawa, KULJANKA Adjika Ostra Pasta Przyprawowa Paprykowo-Pomidorowa, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Dolina Dobra Szynka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Pilos Serek Wiejski Lekki, Morele, Śliwka Węgierka, Gruszki, Jabłko. Dinner: Pomidor Malinowy, Melvit Kasza Pęczak, Aronia, Cebule, Mięso z Kaczki, Czosnek, Jabłko. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Robico Kefir 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Jajko, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Robico Kefir 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Jajko, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Robico Kefir 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Jajko, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Robico Kefir 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Jajko, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Robico Kefir 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Jajko, Jabłko, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Erytrytol, Jajko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Robico Kefir 1,5%. more...
|
|
2427 kcal
|
Exercise:
Nogi część I hantle 21,5, 9 - 1 hour and 6 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|