Yeni başladıysanız ilk kaybedilenler genelde vücudun tuttuğu su oluyor. Bundan sonra biraz daha yavaş bir şekle dönecektir. Eğer bu hızda vermeye devam ederseniz bir doktor ya da diyetisyene danışın çünkü sağlıksız gidiyor demektir. En yoğun halinde bile haftada 1kg üstünde kayıp olmaması gerektiğini belirtiyorlar.