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Momentan läuft es ganz gut. Aber nur, weil ich viel laufe ....
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83.5 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2286 kcal
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Fat: 66.59g | Prot: 78.58g | Carbs: 251.51g.
Lunch: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Iglo Fischstäbchen, Milbona High Protein Grieß Pudding Zimt. Dinner: Gut & Günstig Kartoffelsalat mit Sahne, Ei und Eingelegten Gurken, Bratwurst, Milbona Joghurt 0,1%, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Tomaten, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Snacks/Other: Whisky Cola, Bitburger Premium Pils, Tuc Classic. more...
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2849 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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