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體脂23.7⬇️肌肉37.3⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、豆漿、膠原蛋白
第二餐：蕃茄牛肉泡麵、金針菇、雞蛋
運動：健身2H、雪克、大豆、膠原蛋白、健身工廠柑橘巧克力燕麥餅
第三餐：麻辣豆腐、豆芽菜、牛肉片、秋葵
水量3000
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51.9 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2479 kcal
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Fat: 96.29g | Prot: 165.96g | Carbs: 217.05g.
Breakfast: Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 嘉康利 大豆蛋白. Lunch: Subway 香濃玉米巧達湯, 全家 法式奶醬雞排生義大利麵. Dinner: 輕鬆肉 大腸包小腸, 老饕廚房 牛排串, 台灣啤酒 金牌台灣啤酒, 7-11 雞腿肉串燒, 7-11 燒烤豬肉串, 羊肉串, 拿坡里 烤雞翅. more...
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1655 kcal
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Exercise:
Exercise machine (slow) - 30 minutes, Rock Climbing - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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Vicky Tsui☺️'s Weight History
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