|
die letzten zwei Tage habe ich echt über die stränge geschlagen... Habe seit Beginn der 5:2 Diät zwar jeden fastentag geschafft, allerdings esse ich an den übrigen Tagen mehr als vorher. Wollte eigentlich weiterhin unter 1800 kcal bleiben und höchstens mal einen Tag was mehr... deshalb jetzt offiziell der PLAN für die kommende Woche: Montag 500 kcal, Dienstag& Mittwoch 1800 kcal, Donnerstag 500 kcal, Freitag 2100 ( Freundin kommt, Weinchen trinken. ..), Samstag&Sonntag 1800 kcal.
View Diet Calendar, 14 February 2016:
|
3092 kcal
|
Fat: 194.88g | Prot: 121.35g | Carbs: 207.86g.
Breakfast: Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, Nutella Nutella, Butter, Zentis Frühstücks Variationen, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Zucker. Lunch: Brauner Zucker, Salakis Feta Light, Rinderhackfleisch, Ei, Iglo Rahm-Spinat, Popp Kartoffelcreme, Roggenbrot, Lay's Super Chips Gesalzen, Weizenbrötchen, Nutella Nutella. Dinner: Olivenöl, REWE Linguine Gekocht, Sauce Bearnaise, Lachsfilet. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 14 minutes, Breastfeeding - 1 hour and 45 minutes. more...
|
|