busrabugra's Journal, 14 Feb 16

yarım sogan,ceyrek patates,4 minik mantar,1 domates,2 minnak biber,az tuz,ve baharat,yağsız bi yemek hazırladım. folyo kağıdına sarıp fırına attım..Acaba kac kalori arkadaslar

104 kg Lost so far: 10 kg.    Still to go: 40 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

605 kcal

Fat: 34.72g | Prot: 52.40g | Carbs: 17.81g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Dinner: Krem Halinde Mantar Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre). more...

2761 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Zumba - 17 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...