Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2024
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53 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1378 kcal
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Fat: 58.26g | Prot: 75.50g | Carbs: 142.73g.
Breakfast: 복숭아, 밥, 장블랑제리 맘모스 주니어, 삶은 병아리콩, 파프리카, 가지나물, 찐단호박, 찐고구마, 삶은 계란, 아오리사과. Lunch: 멸치볶음, 호두, 하림 용가리치킨, 배추김치, 열무김치, 방울 토마토, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 해조미 미역국수. Dinner: 닭고기 (껍질 먹지 않음). Snacks/Other: 롯데 에이비씨 초코, Maeil 어메이징 오트 커피. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
한달간의 변화
체지방율 휴가전 (7-20) 27.2% 오늘 (8-14) 26.3%
근육량은 휴가전 20.9 kg 오늘 21.1 kg
체지방량 휴가전 14.4 kg 오늘 13.9 kg
기초대사량 휴가전 1202 1215
그래 조금만 더 힘내보자!!
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