|
Favori kahvaltım😋🍓
|
1385 kcal
|
Fat: 54.93g | Prot: 94.04g | Carbs: 147.28g.
Breakfast: Fellas Whey Protein, Kakao Tozu (Şekersiz), Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Hurma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kırmızı Erik, Burch Yulaf Ezmesi, Ceviz, Şeftali, Gelincik Haşhaş Ezmesi, İncir, Yumurta. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Makarna, Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Mısır, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). more...
|
|
1697 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
Sen bu işte uzmansın, muhteşem görünüyor. Kas olsun 🙏😇
09 Aug 24 by member: Rider-Man
|
@Rider-Man haha artık elim alıştığı için aynı pankekin farklı varyasyonlarını yapıyorum, kas olur umarım yiyip antrenmana gittim😇✨
09 Aug 24 by member: hiremm
|
Kesinlikle uzmanlaşmışsın çok belli 😇 Yine Cross üzerine kardiyo mu yoksa? İyi hafta sonları olsun 🙏😇
09 Aug 24 by member: Rider-Man
|
@Rider-Man teşekkür ediyorum😇🙏🏼 yok bugün kuvvet antremanı yaptım alt vücut ağırlıklı kardiyo yoktu bugün✨
09 Aug 24 by member: hiremm
|
09 Aug 24 by member: episto
|
@episto teşekkür ederim🙏🏼😇
09 Aug 24 by member: hiremm
|
şeker koması yükleniyor...
09 Aug 24 by member: uzaydan_gelen_kilolar
|
@uzaydan_gelen_kilolar gayet sağlıklı bir tabak incirden çilekten korkmayın bu kadar :)
09 Aug 24 by member: hiremm
|
Alt tabanında ne var afiyet olsun :)
09 Aug 24 by member: zegoderler
|
@zegoderler merhabalar✨ 2 yumurta 50 gram yulaf öğütüp un haline getirdim, küçük bir muz, 1 yk kakao, 1 tatlı kaşığı kabartma tozu biraz vanilin ve bana kalırsa en önemli adım 1 tepeleme kaşık yoğurt ( bunu yapmadan da denedim bu kadar pofuduk ve yumuşak olmuyor) bu kekin bazı bu sefer tavaya almadan önce tavaya şeftali dilimleri koydum böyle de güzel oldu tabi tavayı yağladım biraz öncesinde 😇💖
09 Aug 24 by member: hiremm
|
Deneyeceğim ilk fırsatta kaydettim teşekkür ederim 😇
09 Aug 24 by member: zegoderler
|
@zegoderler Rica ederim, şimdiden afiyet olsun 😇💛
09 Aug 24 by member: hiremm
|
Süper görünüyor tarifi aldım bile😊
09 Aug 24 by member: Zeynep…..
|
@Zeynep….. afiyet olsun şimdiden✨😇
10 Aug 24 by member: hiremm
|
Ellerinize sağlık nasıl bir güzellik bu🫠🌸 Afiyet olmuştur 🤍
10 Aug 24 by member: sportsdiary☀️
|
@sportsdiary teşekkür ederim, afiyetle yedim dün😋🎈
10 Aug 24 by member: hiremm
|
10 Aug 24 by member: Batuhan_Borman
|
@Batuhan_Borman teşekkür ederim, iyi haftasonları✨
10 Aug 24 by member: hiremm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|