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PT 18회차
휴가때 거의 유지했는데 갔다와서 정신 못차리고..ㅜㅜ 체중도 야금야금 눈바디도 엉망이 되고 있네 나이드니 이 눔의 뱃살은 얼마나 관리를 빡세게 해야 그나마 유지가 되는건가..ㅜㅜ🤪 제발 정신차리자 6월달부터 계속해온 PT가 헛되지 않도록!!!
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1024 kcal
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Fat: 44.92g | Prot: 55.02g | Carbs: 105.35g.
Breakfast: 자두, 단호박찜, 알라 고다 스낵 치즈, 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, 셀렉스 프로핏 모카초콜릿, 삶은 계란, 혼합 곡물빵. Lunch: 서브웨이 치킨슬라이스 샐러드, 리코스 라운드 나쵸칩, 애슐리 치폴레 디핑소스, 피코크 과카몰리. Dinner: 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 아메리카노. Snacks/Other: 바나나. more...
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 Comments
오늘 근력 수업 넘 힘들었지만 재미있었음🙂🙃🙂🙃🙂
수업 후 유산소 기구 (로잉 20분 트래드밀 10분 싸이클 15분 토탈 칼로리 300 정도?? 소모함) 쌤이 유산소 기구 하나만 하지 말고 골고루 하라고 해서
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