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體脂25⬆️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
第一餐：大豆、芝麻粉、膠原蛋白蛋
第二餐：豬肉小火鍋 味噌湯底
運動：健身1.5h 雪克、大豆
第三餐：香蕉、鱈魚香絲、炸甜不辣、一口百威
水量3000
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52.2 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1633 kcal
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Fat: 67.16g | Prot: 107.70g | Carbs: 152.86g.
Breakfast: 香蕉, Tryall 分離大豆蛋白, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 嘉康利 大豆蛋白. Lunch: 7-11 醬燒烤雞溏心蛋三明治. Dinner: 永和豆漿 永和豆漿(無糖), 滷蛋, 溫州大餛飩 菜肉大餛飩, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 全家 上海生煎包. Snacks/Other: Tryall 分離大豆蛋白, 中祥 蔬菜餅乾, 義美 土豆仁牛奶冰棒. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Vicky Tsui☺️'s Weight History
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