|
Berat:64,9 kg
Sejauh ini Berkurang:3,1 kg
Sisa:15,9 kg
lingkar pinggang=91
lingkar dada=98
lingkar paha=64
lingkar betis=38
lingkar pinggul=105
lingkar leher=34
lingkar lengan=30
|
64.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1295 kcal
|
Fat: 60.52g | Prot: 61.26g | Carbs: 127.25g.
Breakfast: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Goreng. Lunch: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Oseng Tahu, Tumis Labu Siam, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Ceplok, Tempe Goreng Tepung, Semur Telur. Dinner: Semur Telur, Nasi Putih, Telur Ceplok, Tempe Goreng Tepung. Snacks/Other: Kurma. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|