|
5,5 aylık sonuçlarım:
Ağırlık: -18.2 kg
BMI: -6.2
Göğüs: -18 cm
Bel: -23 cm
Kalça: -20 cm
Bacak: sol -20 cm, sağ -20 cm
Vücut yağ oranı: -%20
Keep going girl!🤣🤣💪🏻💪🏻🌸🌸🤩🤩
|
385 kcal
|
Fat: 8.24g | Prot: 65.92g | Carbs: 8.47g.
Breakfast: Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir. Dinner: Migros Közlenmiş Patlıcan, Göbek Marul, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
Zumba - 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
Lateralraise, çok teşekkür ederim😊🌸
31 Jul 24 by member: jasyaprak
|
Cok buyuk basariiiii, tebriklerrrrr girlll 🌸💖💐
31 Jul 24 by member: itsmezey
|
Çook teşekkür ederim itsmezey🥰🤗
31 Jul 24 by member: jasyaprak
|
Yapmaya uğraştığım şey kilo verirken mevcut kas kütlemi korumaktı.. vücut ağırlığımın %21.3 ünü kaybetmişim ve bunun %20 sinin yağ, sadece %1.3 ünün kas kütlesi olması beni çok mutlu etti. Bundan sonraki hedefim kas % sinde artış sağlamak. Ağırlık, direnç çalışmaları ile birlikte hiit ve zumba devam..
31 Jul 24 by member: jasyaprak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jasyaprak's Weight History
|