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Medio rara mi combinacion, pero me ayudo a no sentir culpa. -Pd se siente raro haber llagado a las kcals recomendadas para deficit cuando antes comia mucho menos, se que no era sano pero el miedo/incomodidad ahi siguen, creo que solo debo de continuar :]
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1777 kcal
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Fat: 47.99g | Prot: 113.70g | Carbs: 230.17g.
Breakfast: Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Espinacas, Tomates Cherry, Clara de Huevo, Huevo, Plátano, Oat Word. (Sabor Avena) Bebida Sabor Avena Adicionada con Proteína., Lala Leche Light Baja en Grasa, Kodiak Cakes Power Cakes, Uvas (Tipo Americano, Despellejadas), Smucker's Crema de Cacahuate. Dinner: Huevo, Chayote, La Huerta Brócoli Congelado , Zanahoria, Papa (Cuerpo y Cáscara), Lala Plenia Salchicha de Pavo , Bimbo Medias Noches. Snacks/Other: Bimbo Cero Cero Thins, Marina Azul Atún Aleta Amarilla en Agua, Susalia Totopos Horneados (30g), Uva, Chachitos Cereal de Trigo Inflado, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Helado de Vainilla , Pan de Trigo (Incluye Bayas de Trigo), Manzana Verde. more...
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 Comments
sin duda me pasa, cosa donde estoy logrando el déficit sin restringirme tanto y se siente raro
30 Jul 24 by member: conejitochoncho
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30 Jul 24 by member: AstridDelgado
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Proteína, carbohidrato, verdura, grasita, tu plato 10 de 10 ❤️❤️❤️
30 Jul 24 by member: claudia.luviano
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Igual yo estoy logrando hacer eso, pero gastando un poco más por productos más saludables, como : Yoghurt sin azúcar y bajo en grasas, frutas y casi $ 1,200 invertidos en pura proteína solo para mi. Pero gracias a eso en un mes eh bajado 2 kilos por dejar harinas, refrescos. En raras ocasiones me doy un gustito de algún chocolate, pero obto por comprar los que no tengan azúcar añadida y ni mucha grasa, para así no perder en ningún momento mi progreso. Ánimo si se puede!!!!!!
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y si es difícil, a mi también se me hace duro dejar las harinas sobre todo la bollería, pero ay alimentos echos a base de harina de avena, y muchísimos productos bajos en azúcar, aunque están mas caros, pero vale la pena gastar un poco mas, al igual que tu yo comía poco, pero mal, ahora mis raciones son mayores pero mi plato incluye variedad de alimentos, entre proteína como carne y mucha verdura, ánimo si se puede, si recaes, es cuestión de retomar el camino.
31 Jul 24 by member: marlennuro
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igual me pasa con el déficit, a veces siento que como más pero las calorías no mienten, son menos... 10 kg bajados en este año 💪🏻
31 Jul 24 by member: CesarLerma
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Yo estuve comiendo aproximadamente 700 calorías por día o menos y hoy que he comido 1, 500 me he sentido un poco mal(asustada quizás y con miedo) 😟😟😟😟
03 Aug 24 by member: Roora_ <3
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Si fue de almuerzo está bien.
04 Aug 24 by member: diana.diana.65
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perrosalchicha's Weight History
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