|
Как поправиться?😕😢
View Diet Calendar, 06 February 2016:
|
589 kcal
|
Fat: 15.27g | Prot: 32.63g | Carbs: 84.98g.
Breakfast: Яичный Белок, Яблоко Зеленое, Б.Ю. Александров Йогурт 1,5%, для Всей Семьи Сметана 10%, Шоколад, Виталето Варенье Малина. Lunch: Хлебец, Капуста, Редька Белая, Ярмарка Нут Вареный, Пекинская Капуста, Моя Семья Кетчуп Томатный, Грибы, Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Вологжанка Сметана 18%, Первый Вкус Снежок, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 2%, Мандарины, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Ряженка 4%, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный. Snacks/Other: O'Zera Шоколад в Кубиках, Печенья, Hortex Черная Смородина, Тыква, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. more...
|
|
 Comments
06 Feb 16 by member: Kudas
|
Мне бы твои проблемы...😒😔😖
06 Feb 16 by member: m.kurguzova2013
|
Сама тут потому же:) уже дней пять, стараюсь как могу, килограммчик вроде накинула)))
06 Feb 16 by member: jnikogda
|
07 Feb 16 by member: Евдокия11
|
Сдоба и манка с маслом+ сладкий чай с молоком:)
07 Feb 16 by member: Насмешка
|
07 Feb 16 by member: nutash
|
Если вы не хотите набрать скудную жиромассу, меньше слушайте про "сдобу, сахар и проч". Ходите в зал и следите за бжу. Чтобы мышцы набрать - надо нехило так кушать, и одними углями тут не обойтись. Удачи вам !
07 Feb 16 by member: SandraBelaya
|
Конечно, надо определиться с целью какой вес набрать. Мышцы или жиром. Мышцами , конечно , гораздо полезнее. Но кушать надо много. Только уже не сдобу, а стандартно мясо-рыба-овощи :)
Психологически такие продукты не должны вызывать проблем. Если анарексия подкралась (что сейчас увы на редкость) советую обращаться к специалистам. Так оно вернее будет. Потому что разожраться можно до 200 кг, если с головушкой проблема.
08 Feb 16 by member: Насмешка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|