|
Я Себя Уважаю и Тебя Уважаю!!!❤️🙏✨
|
82 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 40.87g | Prot: 144.67g | Carbs: 128.82g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Огурец (с Кожурой), Махеевъ Повидло Яблочное , Творог (Обезжиренный), Морковь, Папа Может Ветчина с Индейкой, Форнакс Хлеб Деревенский. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Лузинская Крыночка Снежок , Магнит Сыр Российский 50%, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Простоквашино Сметана 10%, Чай, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Магнит Минтай Отварной, Макароны Отварные, Нектарин, Красные Помидоры (Консервированные). Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2105 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Сандер's Weight History
|