|
Друзья, все изучено и испробовано, но давайте еще поговорим об актуальной теме в этом приложении-сбросе веса. Хочется побыстрее убрать 4 кг, не особо напрягаясь🙂жду всевозможные советы из Вашего личного опыта🙏.
|
72.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|
 Comments
Привет 👋 интервальное голодание 4/20. Период приёма пищи 12 до 16. 2 приёма за все время, каждый приём не более 350гр. Жидкость типа чай, кофе, компот и т.п. пить только между приёмами пищи не больше 2х раз по стакану, естественно без закуски. Дальше только вода, максимум зелёный чай без сахара (как вариант, можно заменитель сахара). Лучше не злоупотреблять, будут отеки. По еде в первый приём тоже лучше кушать не салатики из зелени одни, а всё-таки сбалансированное питание должно быть. Во второй можно и салатик, но добавить белок, иначе будет жуткий голод вечером.
Для здоровья не очень, конечно, такой режим, но кг уходят быстро, если держать себя в руках. Тяжело первые дня 4-5, потом привыкаешь. Дальше, Ваш выбор под Вашу ответственность 🤗
25 Jul 24 by member: _____Eugeniya_____
|
Привет, 👋, так еще не пробовала, только 16/8. Но , значит, пришло время☝️ и действительно, может увижу нужный результат.
25 Jul 24 by member: shamanova nelly
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shamanova nelly's Weight History
|