callmepauuu's Journal, 24 Jul 24

Brp lama kak? Ada target konsumsi Protein per hari kah? 

Kurang lebih 9bulan kak, gaada target kak untuk konsumsi proteinnya  

Callmepauuu, sehari makan berapa Kalori Kak....? Pakai Metode Defcal ato IF ato apa...? 

Aku pake metode defisit kalori + intermitten fasting kak Sehari konsumsi 1200 kalori, tapi seringnya aku gak target segitu Krena aku skip breakfast kak 

wah kak sm kyk aq.. aq def. cal+IF+olah raga krna g biasa sarapan pagi, jdi aq buka puasa di siang hari. semoga aq bs kyk kk nya 

olahraga apa kakk 

olahraganya apa kak? 

Olahraganya aku jalan kaki kak Momz Azka, semoga segera menyusul ya kak semangat kak 

kerennyaaaa😍 mamak mamak tapi body gadis🔥 

Makasii kak🤗 

keren ka, proses nya brp lama ka 

9bulan kak  

BAB lancar ga kak? aku if+ defkal bab ga lancar  

Kak Callmepauuu, Kal 1200 itu sesui BMR apa di bawah BMR...? 

@fithidaa kalo bab ga lancar biasanya kekurangan serat, terlalu fokus ke protein sampe lupa seratnya juga harus. apalagi if kan, tetep harus seratnya banyakin 

Makan sesuai bmr dan d bawah tdee kak kalo aku, aku bab Alhamdulillah lancar² aja kak Krena aku suka makan sayur dan minum sehari minimal 3liter  

bb ku 49/48 kalo mau turun ke 42/43 perhari 1350 kall kira2 brp bulan yaa ka? 

Gak bisa di kira2 Kak. Kan Trgantung Aktifitas kita juga. OR Kita Berapa Cal yg Terbakar. Metabolisme Tubuh kita juga.... 

bb tb sekarang berapa kak  

awalnya BB brpa ka ? dan skrg udh brpa ? semoga bisa menyusul konsisten sama kaya kaka 😍