|
Все отлично, мозги не вырывает, несколько дней уже сижу на одном и том же каллораже для того чтобы найти свою точку равновесия, буду стараться до 9 февраля в том же духе, дальше добавлю жиров уберу чуть углеводиков, кто со мной?)
|
60 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 05 February 2016:
|
1241 kcal
|
Fat: 59.65g | Prot: 81.13g | Carbs: 90.07g.
Breakfast: Овсянка Геркулес Мой, Яичный Белок, Каркаде, Льняное Масло. Lunch: Корона Крупа Гречневая Prosto, Чай, Скумбрия Атлантическая, Чумак Томатная Паста, Скумбрия Атлантическая, Кофе. Dinner: Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог, Савушкин Творог 5%, Чай. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|