Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2024
|
71 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1744 kcal
|
Fat: 69.37g | Prot: 94.66g | Carbs: 193.15g.
Breakfast: ВкусВилл Манго, Абрикос, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Простоквашино Сметана 20%, Сырники с Мукой из Бурого Риса(30 Гр+1 Яйцо+Творог 125 Гр 5%), Индилайт Ветчина Мраморная, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Гречневые. Lunch: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Золотой Колос Пирожок с Повидлом, Щи с Курицей, Гречка Отварная, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Абрикос, Кальве Майонез Легкий, Помидоры, Огурец. Dinner: Туровский Молочный Комбинат Сыр Моцарелла Пицца, Снежана Язык Свиной в Желе. more...
|
|
547 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Таню@шка's Weight History
|