|
Завтра на канале будет пост про оценку прогресса! Поделюсь своим профессиональным опытом📎👌🏼
|
2069 kcal
|
Fat: 49.30g | Prot: 161.46g | Carbs: 255.24g.
Breakfast: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Мокко Фитнес-Десерт , Домик в деревне Молоко 1,5%, Яблоко Зеленое, ДЕП Ряженка 2,5%, Помидоры, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Heinz Кетчуп Томатный, Отруби Диадар. Lunch: Голубика, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ДЕП Ряженка 2,5%, Помидоры. Dinner: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Здоровое Меню Хлебцы Пшенично-Овсяные, Помидоры, ДЕП Ряженка 2,5%, Цветная Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Heinz Кетчуп Томатный, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Индилайт Индейка с Томатами и Орегано. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Пестравка Молоко 3,2%, Фитнес-Десерт Венский, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
 Comments
22 Jul 24 by member: zena3000
|
22 Jul 24 by member: R.zEmfira
|
22 Jul 24 by member: annastolyar1
|
23 Jul 24 by member: Irinamaysl
|
можно жепу как-то отдельно взвешивать? друг спрашивает
23 Jul 24 by member: Андрес Калякиус
|
23 Jul 24 by member: ФитКрис🏋🏽
|
Добрый вечер вам Кристина!!!🌠🙋♂️Шикарно поработали!!!Красота!!!🙈🥰👏👏👏Хорошего вечера и настроения!!!🙏🧚♀️💃🤸😉🌹
23 Jul 24 by member: 3volk
|
А задницу обязательно наращивать? В мои планы не входит.
23 Jul 24 by member: sklad13
|
23 Jul 24 by member: Aprilru
|
а как такую попу приобрели?
23 Jul 24 by member: Svetlana.ki
|
Такую попу качать усердно, трудиться и много лет работать и работать)
23 Jul 24 by member: ФитКрис🏋🏽
|
ФитКрис, да там же просто масса увеличилась. Видно по талии и груди. Ягодицы на фото могут сильно отличаться от степени напряжения. Правильно оценивать прогресс с помощью сантиметра. Если у вас ягодицы выросли в объеме, а талия нет, тогда да, прогресс качественный. А, если у вас всё выросло, то вы просто чуть подзаплыли.
23 Jul 24 by member: Андрес Калякиус
|
В целом, у вас и до, и после жопа хорошая.
24 Jul 24 by member: Андрес Калякиус
|
Андрей, я на фото «до» не новичок вовсе)
И я была на наборе мышечной массы почти 8 месяцев)
И сантиметр присутствовал и оценка визуальная, поднабрала я хорошо, без фарм.поддержки и на собственных ресурсах🤝🏼
24 Jul 24 by member: ФитКрис🏋🏽
|
Очень круто! А какие параметры до/после?
24 Jul 24 by member: Katarina__Ra
|
Ягодицы после сушки +6 см за период набора, спина в объеме +3 см, ноги по +3🥰
24 Jul 24 by member: ФитКрис🏋🏽
|
29 Jul 24 by member: antonina_33
|
Рост 175, вес 63-64 кг.
С начала набора + 10-11 кг было за 8 месяцев, дошла до 69 кг, сейчас -5 кг уже)
29 Jul 24 by member: ФитКрис🏋🏽
|
Сколько см талия и бёдра? Очень интересно, так красиво выглядит!
29 Jul 24 by member: Katarina__Ra
|
Мне первая больше нравится как обывателю)
01 Aug 24 by member: Нюрочка*
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ФитКрис🏋🏽's Weight History
|