|
bir aydır 1000 1200 kalorili besleniyorum ve hiçbir şey değişmezken ne zaman ki bir şeyleri yiyorum o zaman zayıflıyorum ve vücudum inceliyor dün resmen iki tane hamburger patates şekerli içecek yedim içtim. Ama bugün resmen tartıda da değil aynaya baktığımda dedim ki ya ben bir zayıflamışım ya dedim bir ölçtüm 2 santim incelmişim o kadar fast food yememe rağmen. lavaboya bile çıkmadığım halde. Kendimi kısıtladığıma üzülüyorum gerçekten kısıtlamakla olmuyormuş. Kalori açığı +sağlıklı beslen ama iyi beslen bunu anladım.
|