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5:15〜6:00 5時 27.2℃
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61.3 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1418 kcal
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Fat: 47.46g | Prot: 71.94g | Carbs: 180.60g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, 第一屋製パン ひとくちつつみソーセージ, バナナ. Lunch: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, 薄切りハム. Dinner: 野菜炒め, 大根サラダ, もずく酢, 味噌汁, 炊き込みご飯. Snacks/Other: ヤマザキ製パン ミニスナックゴールド. more...
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1662 kcal
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Exercise:
朝ウォーキング - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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