|
Запеченная курица под сырно-ореховой корочкой . Минус кафе в одном, не знаешь точное количество калорий и состав точный, тяжело тем более, когда ты на правильном питание
|
1811 kcal
|
Fat: 83.62g | Prot: 61.45g | Carbs: 167.79g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Зеленый Чай, Сметана , Сырники, Медовик, Гляссе, Евразия Салат с Креветками. Lunch: Внуковы Мороженое Кофейное. Dinner: Бабаевский Шоколад Горький, Сыр Российский, Самса с Курицей, Пастила, Хлебец, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Чай, Помидоры. more...
|
|
 Comments
27 Jul 24 by member: 17enough
|
Я полгода не ела мясо никакое, до этого курицу только, я не люблю мясо, мне оно не вкусно. Но никак не могла белки набрать. Месяц как начала курицу есть заново. Чтобы белки набирать, но у меня все равно по белкам очень мало выходит.
27 Jul 24 by member: chjulia11
|
Фасоль и крупы цельнозерновые кушайте для белка, в фасоли особенно много
27 Jul 24 by member: 17enough
|
А сколько по граммам у вас белка в день выходит?
27 Jul 24 by member: chjulia11
|
27 Jul 24 by member: 17enough
|
Жиров так же, остальное углеводы, где то 150 гр
27 Jul 24 by member: 17enough
|
Почитайте, белок максимум должен 1 гр, не больше
27 Jul 24 by member: 17enough
|
Питаюсь на 1 тыщу примерно сейчас
27 Jul 24 by member: 17enough
|
Кстати пережареные орехи очень вредныц, канцерогены, что и все жареное, особеноо на масле и жире
27 Jul 24 by member: 17enough
|
А вес у вас уходит на 1000 калорий? А по объемам как?
27 Jul 24 by member: chjulia11
|
Многие считают, что для роста мышц надо питаться на 100 гр белка.
27 Jul 24 by member: chjulia11
|
Мне похрен я не разбиралась сколько нужно для роста мышц, мышцы растут на тренировках при углях, ктотест много полезных углей и тренируется на массу, тот имеет хорошие результаты
27 Jul 24 by member: 17enough
|
А фиг его знает уходит или не уходит, я недавно так начала, взвешиваюсь каждый день
27 Jul 24 by member: 17enough
|
Но все таки худею, обьемы уменьшились это точно
27 Jul 24 by member: 17enough
|
Почитайте в интернете, есть много веганов спортсменов, если вам интересно
27 Jul 24 by member: 17enough
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chjulia11's Weight History
|