|
foto sebelah kiri pas bulan januari akhir dan foto sebelah kanan diambil kemarin pas lagi puasa wkwk ada bedanya ga si?
|
1299 kcal
|
Fat: 58.63g | Prot: 72.81g | Carbs: 125.89g.
Breakfast: Telur Rebus, Tahu Kukus, The Infinity Protein Blend Pro, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Tempe, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Ellenka Fiber Creme, Bimoli Minyak Goreng. Dinner: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Tempe. Snacks/Other: Nabati Cheese Wafer, Pisang Molen, Onde Onde, Sari Roti Roti Isi Coklat. more...
|
|
1638 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 55 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
25 Jul 24 by member: ririchann5
|
25 Jul 24 by member: cutek-ana
|
tips agar perut rata gitu gimana ya kak?🙏
25 Jul 24 by member: sipengen ideal🥺
|
aydnda : bantu jawab, kalo menurut saya minum air cuka apel bisa ka
25 Jul 24 by member: chocodietsjournal
|
26 Jul 24 by member: vanielladepoutre
|
@cutek-ana pengalaman aku si perut jd lebih ramping krn sering puasa dan gerak, dulu aku jarang bgt gerak krn aku mageran wkwk. puasa senin - kamis, jogging seminggu 3x, tidur sblm jam 11 mlm, pagi nya sarapan yg tinggi protein, seminggu sekali aku cheating day tp ttep perhatikan nutrisi yg masuk, yg penting protein hrs tercukupi
26 Jul 24 by member: vanielladepoutre
|
@aydnd sbnrnya ga rata kok kak wkwk ini krn perut lg puasa aja (gada makanan yg masuk otomatis ga bloating) tp memang aku rasain skrg perut jd mengecil apalagi bagian pinggang, celana” dan baju crop aku jg jd pd longgar wkwk
tips nya ya di olahraga dan makanan yg masuk, yg paling penting bagiku pas sarapan harus tinggi protein apalagi kalo abis olahraga
26 Jul 24 by member: vanielladepoutre
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vanielladepoutre's Weight History
|