Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2024
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61.8 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1539 kcal
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Fat: 44.50g | Prot: 62.75g | Carbs: 225.02g.
Breakfast: バナナ. Lunch: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, 薄切りハム. Dinner: セブンイレブン グリーンサラダ, ファミリーマート 明太子スパゲティ, さつま揚げ. Snacks/Other: ローソン チキン南蛮風おにぎり, 山崎製パン アメリカンアップルパイ. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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