|
3 haftalık sonuç
|
1033 kcal
|
Fat: 54.71g | Prot: 65.97g | Carbs: 75.46g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Eti Form Kepekli Bisküvi Domates Zeytin Kekik, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Tatlı Salatalık Turşusu, Ev Yapımı Yoğurt, Banvit Bütün Tavuk, Nar Ekşisi, Göbek Marul, Soğanlar, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Other: Ceviz, Kırmızı Erik, Tatlı Kiraz, Kuru Hurma, Badem. more...
|
|
 Comments
Hiç mi yemedin maşaallah Tebrik ederim 🧿
16 Jul 24 by member: baristhn
|
16 Jul 24 by member: etoburak
|
Teşekkür ederim 😊 @burakeksi
16 Jul 24 by member: Betüşşş :))
|
Günlük 1300 kalori aldım hatta ödül bile yaptım 😊 çok teşekkür ederim @baristhn
16 Jul 24 by member: Betüşşş :))
|
Maşallah. Çok az kalmış. Azcık sabır daha. Sonrası gelir. Helal olsun
16 Jul 24 by member: TheBarbarianChief
|
cok iyi ilerleme tebrik ederim cok guzel 😊
16 Jul 24 by member: ilknur.@01
|
Çok teşekkür ederim evet eriyene kadar devam edeceğim 😊
16 Jul 24 by member: Betüşşş :))
|
Çok teşekkür ederim İlknur hanım 💖💐
16 Jul 24 by member: Betüşşş :))
|
16 Jul 24 by member: esra0101
|
İnşallah benden daha iyi sonuçlar alırsınız 🙏💖 @esra0101
16 Jul 24 by member: Betüşşş :))
|
Merhaba çok iyi ilerlemissiniz neler yaptınız acaba ben de kilo verdim ama göbek aynı duruyor 😃
16 Jul 24 by member: kilinberna884
|
Merhaba aslında tam olarak gitmedi çünkü daha yeni başladım sayılır tabi göbek kısmımda baya incelme oldu size yaptıklarımdan bahsedeyim 2 ana 2 ara öğün olarak beslendim haftada 3 yada 4 gün sabah aç karnına yürüyüş yaptım 12 bin attım tempolu şekilde evde 3 mile leslie yaptım lilly sabrinin bel ve karın antrenmanı birde growwithjo videolarını denedim bazen de ağırlıkla kalça kol çalıştım 2.5 - 3 lt arası su içtim berna hanım bu şekilde 😊🧡
16 Jul 24 by member: Betüşşş :))
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Betüşşş :))'s Weight History
|