Юрій Кулаковський's Journal, 15 Jul 24

Сніданок-1300ккал.
Б-20/Ж-30/В-50
моя улюбленна вівсяночка))
але тільки та яку потрібно варити 10хв. і більше!
вівсянка-150гр(суха вага)
олія лляна-15гр
куряча грудка-150гр
гірциця-3гр
кабачок-50гр
огірок/помідор-100гр
бурячок-50гр
печево-70гр
курога-30гр

---

3301 kcal

Fat: 110.64g | Prot: 192.46g | Carbs: 383.73g.   Breakfast: Огірок (з шкіркою), Куряча грудинка, Курага, Помідори, Премия Овсянка Плющенная, Київхліб Пряники, Vita Verde Буряк Варений, Вигода Горчица, Чудова Марка Капуста Квашена, Приготовлений кабачок, De Luxe Льняное Масло. Lunch: Варене яйце, Своя Линия Гречка, Київхліб Пряники, Вигода Горчица, Помідори, Чудова Марка Капуста Квашена, De Luxe Льняное Масло. Dinner: Приготовлений кабачок, Куряча грудинка, Вигода Горчица, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Хуторок Горох, Чудова Марка Капуста Квашена, Помідори. more...

2054 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...