Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2024
|
57.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 64.53g | Prot: 106.46g | Carbs: 146.64g.
Breakfast: ΠΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, Epica ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°-ΠΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠΉΡ, Π€Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 5%. Lunch: Barilla ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ , Π‘ΠΈΠΌΠ°-ΠΠ΅Π½Π΄ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΠΠ½Π°Π½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π‘ΡΡΠΎΠΌ, ΠΡΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ°Π²ΠΎΠ΄ ΠΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΡΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΡ, Orion Π§ΠΎΠΊΠΎΠΏΠ°ΠΉ. Dinner: Ne Moloko ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ 3,2%, Bombbar ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ, ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ Π±Π΅Π· ΠΠΈΡΠ°, ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΠΊ-ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 10%, ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Margarethes🐣's Weight History
|