omenapuu0's Journal, 14 Jul 24

paino tippunut vähän 1730 kaloria syönyt oli 2150 kalorin kokonais kulutus per päivä oura2 mukaan tsemmiä kaikille syömällä solakaksi 👌

79.9 kg Lost so far: 18.6 kg.    Still to go: 3.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1738 kcal

Fat: 57.63g | Prot: 103.38g | Carbs: 195.85g.   Breakfast: X-Tra Gouda 16%, Ullan Pakari Kaurapatu, Paistettu Kananmuna, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Suodatinkahvi, Paprika (Punainen). Lunch: Snellman Kevyt Maksamakkara, Ullan Pakari Kaurapatu, Suodatinkahvi. Dinner: Punajuuri, Valio Rasvaton Maito, HK Naudan Jauheliha 17%, Kananmuna, Myllyn Paras Makaroni. Snacks/Other: Kantolan Kaurakeksi, Rainbow Juustoriisikakku, Valio Eskimo Jäätelö, Fazer Salmiakki Original, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Saarioinen Puolukkahillo, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. more...

1934 kcal

Exercise: Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 9 hours and 34 minutes. more...