1 Semana de detox
|
857 kcal
|
Fat: 36.16g | Prot: 74.46g | Carbs: 58.15g.
Breakfast: Café, Queijo Branco, Água. Lunch: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Habib's Esfiha de Queijo. Dinner: Churrasco, LAR Coração de Frango , Antarctica Guaraná Zero, Batatas Fritas sem Gordura, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Other: Seara Peito de Peru. more...
|
|
1808 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 21 minutes, Google Fit - 23 hours and 39 minutes. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
13 Jul 24 by member: luiza.anasouza
|
pelo amor de Deus, passa esse detox pra gente kk
13 Jul 24 by member: Sa.barbosa
|
3 dias de frutas a vontade, salada crua e sopa de legumes a noite.
4 dias você acrescenta proteína no almoço e na janta. beba muita água.
3 dias
café da manhã: suco detox.
lanche da manhã: frutas a vontade.
almoço: salada crua e legumes
lanche: fruta à vontade ou suco detox
jantar: 2 pratos de sopa de legumes sem carne.
4 dias:
café da manhã: suco detox
lanche: 1 fruta
almoço: carne magra (100g), salada verde e legumes.
Tarde: suco detox ou fruta
jantar: 1 prato de sopa de legumes com carne ou repete almoço.
beba chá, café sem açúcar ( eu tomo com adoçante) e muita água.
temperar salada e legumes com limão e sal, sem óleo ou azeite. no 3 dia você já vai ter eliminado de 2 a 3 kg de retenção.
13 Jul 24 by member: Naty*Projeto.24*
|
minha gente... leiam a descrição que ela tá aí ensinando kkk
13 Jul 24 by member: isakmano.ims2
|
Parabéns pelo excelente resultado, siga firme no seu propósito!
13 Jul 24 by member: Lili.li.li
|
como faz o suco detox? O que tem nele? nunca tomei.
14 Jul 24 by member: marieteotonio
|
suco detox: folha de couve;
Suco de ½ limão;
1/3 de pepino com casca;
1 maçã pequena com casca;
150 ml de água de coco.
14 Jul 24 by member: Naty*Projeto.24*
|
obrigada, próxima semana volto das férias, sua dica chegou na hora certa. Valeu!
18 Jul 24 by member: aureameire82
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Naty*Projeto.24*'s Weight History
|