|
Пятница!) На завтрак пшеная каша с маслом и сыром как в детстве! Всем вкусностей и пользы:)
|
1996 kcal
|
Fat: 82.58g | Prot: 135.93g | Carbs: 176.20g.
Breakfast: Магнит Банан, Макдоналдс Мёд , Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Добрянка Хлеб Пшенично-Ржаной с Морковью и Семечками, Экомилк Масло Сливочное Традиционное, Каша Пшенная на Молоке, Киприно Сыр Советский. Lunch: Ярче Сметана 10%, Добрянка Хлеб Пшенично-Ржаной с Морковью и Семечками, Добрянка Шашлык Мини из Куриного Мяса , Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Dinner: Solvie Печенье "Protein Cookies" Протеиновое Арахисовое, Глазированное Молочным Шоколадом, без Сахара, Абсолютно для Всех Мед, Ярче Сметана 10%, Ярче Творог 5%, Ржаные Хлебцы, Пеликан Тунец Филе в Масле, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса. Snacks/Other: Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир в Шоколаде Экстра, Магнат Пломбир Классик, Solvie Печенье "Protein Cookies" Протеиновое Арахисовое, Глазированное Молочным Шоколадом, без Сахара. more...
|
|
 Comments
11 Jul 24 by member: tytyuty
|
11 Jul 24 by member: tytyuty
|
Доброе утро вам Еллина!!!🙋♂️🌞☕️Приятного аппетита!!!🙏🤗Выглядите шикарно!!!🙈🥰👏Хорошего дня и настроения!!!🤸🧚♀️💃😉🌹
11 Jul 24 by member: 3volk
|
Фигура мечты😍😍😍 Как вы добились таких результатов? Поделитесь опытом, пожалуйста 🙏🏻
12 Jul 24 by member: Nlvshva
|
Элина, какая красота, я восхищена!!!
Какая у вас калорийность и бжу?
Мне очень надо, как у вас :)
12 Jul 24 by member: Okeyanny
|
И у меня кашуа молочная, гречка)
12 Jul 24 by member: amikhurina
|
Ребята, спасибо за такую поддержку! Конечно, не буду лукавить, что форма -это однозначно работа! прошла я многое: от 70 кг до 46 ;рпп, НО сейчас я в полной гармонии с собой и своим телом! с огромными, как мне кажется, знаниями по БЖУ, составам продуктов и готова делиться) тренируюсь я регулярно. Я вот думаю, вопросов много.... Может как- то с каждым пробовать мне беседовать через Ватсапп!? Т к писать можно много) есть идеи?
12 Jul 24 by member: Ellina@fo
|
Отличная идея, можно телеграмм) делиться опытом
Буду очень рада знать Ваш опыт и мнение. Я тоже хорошо разбираюсь в ПП и БЖУ, но достигнуть такой сухости не могу(
12 Jul 24 by member: Nlvshva
|
Добавилась к Вам в ВК, в телеграмме не нашла(
12 Jul 24 by member: Nlvshva
|
тоже бы с удовольствием добавилась бы в телгу к вам, выглядите огонь 💪
12 Jul 24 by member: anna karimova
|
12 Jul 24 by member: MasterHands
|
12 Jul 24 by member: Vdaxe
|
Хаха😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂☺️😂😂😂😂😂😂😂😂😂
12 Jul 24 by member: aleksandr206etv
|
12 Jul 24 by member: aleksandr206etv
|
А как добавиться? И куда?)
16 Jul 24 by member: Chikinkira.08
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ellina@fo's Weight History
|