|
вернулась в зал)) месяц перерыва был. мышцы в шоке, на весах +1 :(
|
58.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 48.79g | Prot: 128.23g | Carbs: 140.43g.
Breakfast: Яблочный пирог ек1, Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, ВкусВилл Кефир Безлактозный с Клубникой 2,5%. Lunch: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Ёбатон Печенье Лимон-Лайм, Exponenta Bio-Skyr Lactose Free Ананас-Кокос, Магнит Слива, Абрикос. Dinner: Яблочный пирог ек1, Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Snacks/Other: Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Exponenta Bio-Skyr Lactose Free Ананас-Кокос, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Перепелиное Яйцо, Авокадо Авокадо Хасс, Зеленая Линия Яичный Белок. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vselenkа's Weight History
|