Вот и прошла последняя тренировка на этой неделе. 200 км в седле! 🔥 Устал. Сегодня все было по настоящему - кровь, пот, слезы, отчаяние, бутерброды с колбасой, кексики 😀
|
2942 kcal
|
Fat: 121.01g | Prot: 86.88g | Carbs: 382.68g.
Breakfast: Мария Печенье, Гречка Отварная. Lunch: Мария Печенье, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Lay's Чипсы Рифленые Сметана и Лук, Великолукский Мясокомбинат Сервелат Финский, Смак Хлеб Бородинский, Гречка Отварная, ВкусВилл Сосиска Куриная, Бутерброд, Snickers Лесной Орех. Dinner: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Тюменский Пломбир Мороженое Пломбир Ванильный, Гречка Отварная, Смак Хлеб Бородинский, ВкусВилл Сосиска Куриная. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
07 Jul 24 by member: mozno
|
Если тренеровка 200км,то сама ультра сколько??
08 Jul 24 by member: Ninel.
|
На ультре такая дистанция: 1 день - 10 км вплавь + 167 км на велике; 2 день - 250 км на велике; 3 день - 88 км бегом)
08 Jul 24 by member: SyrnikovPavel
|
Ого!!! Теперь понятно почему такие зверзкие трени. Успеха на ультре. Будем ждать отчёт.
08 Jul 24 by member: Ninel.
|
Да уж, вам как никогда нужны углеводы😁😁😁😁а я на своем забеге чистые углеводы ела, банан и апельсиновый сок
08 Jul 24 by member: 17enough
|
Это как На ультре дистанция:
1 день - 10 км вплавь (Каким способом вплавь?; 🧐
3 день - 88 км бегом без остановок что ли? 😳😲
08 Jul 24 by member: *MAK*
|
Обычно плывут кролем, но можно и брассом, кому как удобнее). На беге у нас круг 11 км, планирую на каждом круге небольшую остановку делать, чтобы перекусить, попить, немного ноги размять)
09 Jul 24 by member: SyrnikovPavel
|
Павел, это просто огонь, а не тренировка. ну и еще раз доказывает, что очень много у нас в голове. иногда мозг даже больше устал, чем тело от монотонной работы. хотя, тело тоже очень сильно устает! аплодирую стоя, после такой тренировки в любом случае психологически будет чуть легче на трасса уже ультратриатлона.
09 Jul 24 by member: MariaMezentseva
|
Да, тренировка огонь) Самое интересное, что раньше 100 км казались такой тяжелый дистанцией, так не хотелось ехать эту сотку, столько сил она забирала. А сейчас когда первую сотку проезжаешь, то есть ощущение, что пока домой доедешь, то забудешь уже что катался сегодня - настолько сильно легче кажется эта дистанция). Еще хорошо, что у нас круг большой - 100 км. Если бы кучу маленьких ездили, то вряд ли бы доехал, слишком велик соблазн был бы домой поехать 😀. А когда куда то далеко уехал, обратно добираться все равно как то придется 😀
09 Jul 24 by member: SyrnikovPavel
|
да, на меня все тренировки больше 100км давят тоже. ну в целом все тренировки 3,5-4 часа на веле или больше уже давят. иногда даже не то чтобы ноги устают крутить, а именно морально устаю. иногда бывает что такие длительные на станке делаю, когда на улице допустим дождь даже летом. про большой круг - согласна. я на длительные делаю круг в районе 45-65 км, разные варианты есть. согласна, что с маленькими кругами можно элементарно слиться... хотя, недавно вот в Кабардинке была, по сути отпуск=спортивные сборы, я там пыталась большие круги делать, по 45 км но трассе Дон, в итоге у меня столько раз проколы кколеса заднего были, просто в шоке если честно... в итоге, восприняла этот как знак, что мне в такую даль ездить не надо, и отрабатывала на круге 20 км все свои длительные, но там зато набор высоты хороший получался, на 100км больше 1000м набор. просто понимала что надо поработать с набором высоты.
09 Jul 24 by member: MariaMezentseva
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SyrnikovPavel's Weight History
|