SyrnikovPavel's Journal, 07 Jul 24

красавчик! 💪👍👍 

Если тренеровка 200км,то сама ультра сколько??  

На ультре такая дистанция: 1 день - 10 км вплавь + 167 км на велике; 2 день - 250 км на велике; 3 день - 88 км бегом) 

Ого!!! Теперь понятно почему такие зверзкие трени. Успеха на ультре. Будем ждать отчёт.  

Да уж, вам как никогда нужны углеводы😁😁😁😁а я на своем забеге чистые углеводы ела, банан и апельсиновый сок  

Это как На ультре дистанция: 1 день - 10 км вплавь (Каким способом вплавь?; 🧐 3 день - 88 км бегом без остановок что ли? 😳😲  

Обычно плывут кролем, но можно и брассом, кому как удобнее). На беге у нас круг 11 км, планирую на каждом круге небольшую остановку делать, чтобы перекусить, попить, немного ноги размять) 

Павел, это просто огонь, а не тренировка. ну и еще раз доказывает, что очень много у нас в голове. иногда мозг даже больше устал, чем тело от монотонной работы. хотя, тело тоже очень сильно устает! аплодирую стоя, после такой тренировки в любом случае психологически будет чуть легче на трасса уже ультратриатлона. 

Да, тренировка огонь) Самое интересное, что раньше 100 км казались такой тяжелый дистанцией, так не хотелось ехать эту сотку, столько сил она забирала. А сейчас когда первую сотку проезжаешь, то есть ощущение, что пока домой доедешь, то забудешь уже что катался сегодня - настолько сильно легче кажется эта дистанция). Еще хорошо, что у нас круг большой - 100 км. Если бы кучу маленьких ездили, то вряд ли бы доехал, слишком велик соблазн был бы домой поехать 😀. А когда куда то далеко уехал, обратно добираться все равно как то придется 😀  

да, на меня все тренировки больше 100км давят тоже. ну в целом все тренировки 3,5-4 часа на веле или больше уже давят. иногда даже не то чтобы ноги устают крутить, а именно морально устаю. иногда бывает что такие длительные на станке делаю, когда на улице допустим дождь даже летом. про большой круг - согласна. я на длительные делаю круг в районе 45-65 км, разные варианты есть. согласна, что с маленькими кругами можно элементарно слиться... хотя, недавно вот в Кабардинке была, по сути отпуск=спортивные сборы, я там пыталась большие круги делать, по 45 км но трассе Дон, в итоге у меня столько раз проколы кколеса заднего были, просто в шоке если честно... в итоге, восприняла этот как знак, что мне в такую даль ездить не надо, и отрабатывала на круге 20 км все свои длительные, но там зато набор высоты хороший получался, на 100км больше 1000м набор. просто понимала что надо поработать с набором высоты.