matın yanında direnç lastiği kesinlikle öneririm
06 Jul 24 by member: Zeze.@
|
şokta satılıyor Slazenger markasının sarı olanını aldım ben
06 Jul 24 by member: Zeze.@
|
evett alicam ondan da ve 2.5 kg dambil dusunuyorum salonda denedigimde zorlanmamistim kaldirirken iyiydi. onerin varsa bekliyom
06 Jul 24 by member: mahvettim
|
ay bizim burdaki sokta gormedim hic internetten bakiyordum
06 Jul 24 by member: mahvettim
|
benim gittiğim spor salonundada her gün tüm vücut çalıştırıyorlardı ve hareketler cok yetersizdi salondan çıktığımda sanki bir şey yapmamış gibi hissediyordum (ağırlıklarda ne kadar tükenise gitsem bile) üyeliğim bitince bıraktım, evde yapmak istiyorum şuanda sizin önerdiğiniz videolar var mi
06 Jul 24 by member: su_cl
|
su_cl yani su an pek aklima gelmiyo ama cok sevdigim 2 isim varrr grow with jo kardiyolari cok iyi ve eleni fit bence cok iyi ikisi
06 Jul 24 by member: mahvettim
|
teşekürlerr hemen bakicam videolara
06 Jul 24 by member: su_cl
|
bende 20 ozel ders aldim spor salonunda baktim kilo vermiyom dedim kendim yapmaya basladim salonda bu hafta 2 kilo verdim
07 Jul 24 by member: poecxrr
|
07 Jul 24 by member: mahvettim
|
Her gün tüm vücut calısılmaz diyye kim diyor🤠 uygun volume ile çalısılabilir
08 Jul 24 by member: FühreRr
|
fuhrer valla ben agirliga alisik olmayan biriyim ve agirliklarla her gun tum vucut calismak cok sacma geliyor bana kaslarim ne ara dinlenecek toparlanacak??
08 Jul 24 by member: mahvettim
|
Zaten ağırlık kaldırmaya alısık biri olmadığın icin verildi bu program hızlıca coğu harekette doğru formu oturtman ve ağırlıklara alısman icin sanki 200 squat atıyosun da kas toparlanmasından bahsediyosun harekette ustalasman ve doğru formu oturtman>kas toparlanmasından
08 Jul 24 by member: FühreRr
|
her turlu ben o kasa zarar veriyorum ve bi sekilde dinlenmesi gerekiyor 5 kiloyla da calismiyorum spora baslayali bir ay oldu ve bana parca calistirmadilar her gun tum vucut yapabilecegimi soylediler ben cidden katilmiyorum buna
08 Jul 24 by member: mahvettim
|
İster katıl ister katılma bana ne ben sana olabilitesinden bahsediyorum uygun hacim ile gayette iyi çalısılabilir
08 Jul 24 by member: FühreRr
|
yag oranimda kas kutlemde fazla ikisinide düşürmek istiyorum ağırlik çalışmam fayda mi saglar zarar mi bir bilginiz var mi?
08 Jul 24 by member: su_cl
|