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Après ma journée d’hier 3000 kcal (quasiment), je n’avais pas faim, mais je ne saute pas de repas sinon je grignote, donc petit onigiri saumon teriyaki pour ce midi 🍙😉😘
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1231 kcal
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Fat: 36.61g | Prot: 67.43g | Carbs: 153.37g.
Lunch: Carrefour Onigiri Saumon. Dinner: Haribo Crocodiles, Haribo Crocodiles, Haribo Fraises Tagada, Carrefour Kimbap Thon, Herta Jambon Cuit à l'étouffée, Auchan Fromage Blanc 0%, Oeuf, Amora Moutarde de Dijon Fine et Forte, Poivrons Rouges Doux, Auchan Flocons d'avoine. Snacks/Other: Casino Emmental . more...
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 Comments
C'est le meilleur moment pour ne pas lâcher !! Ce soir occupes toi, essayes de revenir à un déficit aujourd'hui, le défi commence maintenant !! Tu es à combien de kcal en déficit ?
06 Jul 24 by member: a g a f i a
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Ça dépend vraiment des jours, env 1700/1800 et toi tu pars sur quel nombre de kcal pour ton déficit ?
Sachant que je mesure 178 et je pèse dans les 80kg et pas de sport, j’augmenterai en Thaïlande pcq on va bcp marcher 😉
06 Jul 24 by member: emma cheval
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Ah ok ! Bah mon objectif pareil entre 1700 et 1900kcal, mais donc je mesure 1m65 et je pèse 75kg
06 Jul 24 by member: a g a f i a
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Mais là la première étape c'est 2400kcal
06 Jul 24 by member: a g a f i a
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Super on a le même objectif 🤩, après quand j’aurai fini ma perte de poids je vise 2100/2200 kcal par jour ça me semble raisonnable 💪
06 Jul 24 by member: emma cheval
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Mais oui j'avoue !! On a à peu près le même poids de départ et d'arrivée, et le même nb de kcal, c'est parfait !!
07 Jul 24 by member: a g a f i a
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