ditriles's Journal, 06 Jul 24

Progres:
lingkar leher : 32 cm (turun 1 cm)
lingkar pinggang : 83 cm (turun 1 cm)
lingkar pinggul : 93 cm (tetap)
lingkar lengan kanan : 33 cm (tetap)

64 kg Lost so far: 5 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1375 kcal

Fat: 44.55g | Prot: 80.11g | Carbs: 172.85g.   Breakfast: Sari Roti Roti Tawar (1), Margarin, Telur Goreng tanpa Lemak. Lunch: Tahu, Uleg Sambal Rawit. Dinner: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. Snacks/Other: L-Men Daily, Apel, Madu. more...

1732 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 22 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...