to cansada de contar calorias. triste comigo.
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1537 kcal
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Fat: 36.19g | Prot: 81.68g | Carbs: 222.69g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Alface, Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Liv Up Mix de Quinoa Com Vegetais. Dinner: Banana Prata, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Wickbold Pão de Forma Integral Premium. Snacks/Other: Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Café com Leite e Açúcar, Bauducco Torrada Integra, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. more...
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Duas, e agora vejo que estou sem resultados também. É o efeito platô! Ou melhor, falta de exercícios físicos para dar um "acorda" no meu organismo 40+... Mas seguimos e vamos conseguir!
05 Jul 24 by member: Catiaran
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Também sou 40 + ... E morro na preguiça de me exercitar, infelizmente não consigo ter constância. Mesmo sabendo que preciso.
05 Jul 24 by member: jaquebarraconovo
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todo dia levanto pensando em descansar "só hoje", amanhã eu retorno, mas se eu mereço um descanso, mereço tbm estar saudável. NÃO É FÁCIL, NÃO HÁ MOTIVAÇÃO, NÃO HÁ ESTÍMULO TODOS OS DIAS, mas os resultados vêm, a saúde melhora, o equilíbrio mental e emocional melhora, as prioridades se consolidam, MAS É CHATO, DOLOROSO, CANSATIVO, REPETITIVO, mas nossa máquina foi feita pra isso. Não é lição pelamor, só um relato de alguém q venceu essa barreira, e luta para não deixar q ela volte, tentando dizer q vale a pena de verdade, a nossa saúde dá uma melhora de 1000%, e daqui apenas 12 anos terei 60, outro marco, e quero chegar lá feliz e saudável planejando os próximos 20 anos....
05 Jul 24 by member: danycd
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O app ajuda muito, só consigo realmente emagrecer colocando tudo no app, fiquei um tempo sem anotar, para de perder peso e ainda engordei rs, é chato anotar tudo, mais no meu caso ajudaaaa muitoooo
05 Jul 24 by member: André M Ribeiro
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Muito obrigada. A todos que com muito carinho compartilham comigo de suas opiniões. Sei que é uma escolha diária.
Tbm quero chegar lá... E vamos uns apoiando os outros.
05 Jul 24 by member: jaquebarraconovo
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Estamos no mesmo barco,mas segue firme,nada melhor que um dia após o outro,um desanima e no outro na volta com tudo!👊🏾👊🏾
06 Jul 24 by member: MMenezes0
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