helvhraf's Journal, 05 Jul 24

Месяц с тренером позади:
1. Начала лучше чувствовать целевые МГ
2. Крепатуры - ноль
3. Смущения снимать себя на видео в зале - тоже ноль 😁
4. Жирка ещё много, но уже начинает нравиться то, что получается в зеркале)

---

2942 kcal

Fat: 95.65g | Prot: 173.10g | Carbs: 363.05g.   Breakfast: Запеканка (творог, овсянка, фрукты). Lunch: Помидоры, Баклажаны с перцем и чечевицей, Филе куриное жареное. Dinner: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, ВкусВилл Сулугуни, Нектарины, Vici Креветки Королевские Приорити, Metro Chef Бальзамический Крем-Уксус Модена, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Авокадо Авокадо, Шпинат, ВкусВилл Рикотта Сыр Мягкий 9%, Болгарский Перец, Черешня. Snacks/Other: Финики, Wasa Хлебцы Пшеничные с Кунжутом, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Груша. more...