|
Привет 👋 моя первая 100ка на ягодичном мосте 💪🏻
|
 Comments
06 Jul 24 by member: Анна Округлая
|
Доброе вам утро!!!🙋♂️🌞☕️Поздравляю!!!Круто!!!🙈🏋♂️💪👏Хорошего дня и настроения!!!💃🧚♀️🤸😉🌹
06 Jul 24 by member: 3volk
|
Здравствуйте. А зачем ? Действительно просто интересно ) не нашла информации , спросить небыло возможности больше .
Я просто не делаю вообще это упражнение с большими весами 😕 маленькими забиваю мышцы . Либо есть какие то соревнования на раз поднять максимальный вес и вы готовитесь ?
06 Jul 24 by member: NastasyaVolk
|
Чтобы попа выросла 🤫
Нужны хорошие веса , если у вас растет все от маленького , это круто .
Нет это не соревнования и подняла я не на 1 раз .
Было подводка к этому весу с 20 кг подходит на 12
Потом 50 кг на 10 , дальше 80 кг 8-10 раз , потом 90 на на 8 раз . Это типо разнимки .
И дальше уже рабочий вес 100 кг на 4 подхода 8/8/8/10 💪🏻
И остался еще даже запас - на становую 65 кг 💪🏻
06 Jul 24 by member: 01049090
|
Может быть я бы хотела участвовать в соревнованиях, но стоял выбор они или новая грудь 😂🍒 поэтому соревнования ушли на второй план , но тренировки остались 💪🏻
06 Jul 24 by member: 01049090
|
Да и вообще по кайфу расти в весах , видеть свой прогресс … то что раньше казалось не возможным . Не все упирается в соревнования. Есть соревнования с самим с собой 🤭
06 Jul 24 by member: 01049090
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
01049090's Weight History
|