|
Два с половиной месяца перерыва и я снова "в седле". Перерыв был в физ.нагрузках, но дело не в лени, дело было в другом... В общем, очень жаль, что так получилось, я снова подобралась к своему прежнему весу, но рано отчаиваться, жизнь налаживается и я снова хожу в спортзал. Я там даже чувствую себя счастливой. В планах еще на альпинизм записаться, но это позже, для начала нужно к физ. нагрузкам привыкнуть, а то я по привычки перестаралась с весами, теперь все болит уже 3-ий день, как- будто я пришла заниматься в свой самый первый раз.
Движение это жизнь!!! А после дивных январских праздников еще нужно избавится от плохой привычки кушать конфетки:)
View Diet Calendar, 29 January 2016:
|
1595 kcal
|
Fat: 35.92g | Prot: 119.28g | Carbs: 201.47g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Киви-Крыжовник, Чай, Мёд, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Heinz Кетчуп Томатный, Красная Цена Сыр Голландский, Яйцо. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сливочное Масло. Dinner: Подворье Крем Творожный 5%, Sportline Сывороточный Протеин. Snacks/Other: Афанасий Сушеная Вишня, Крендельки, Банан, Лито Отруби Пшеничные с Морковью. more...
|
|
3059 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Cooking - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 55 minutes, Cross Training - 15 minutes. more...
|
|