|
Ну и захейтили меня на предыдущем посте 🤣🤣🤣 69? Может быть, но точно не возраст 🤣
|
1272 kcal
|
Fat: 42.89g | Prot: 103.54g | Carbs: 123.15g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Курага, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Форель Слабосоленая, Maxler Изолят, Черешня, Голубика, Сырники с рикоттой запеченные, Курага, Тыквенные Семечки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Dinner: Табрис Оладьи из Куриного Филе с Сыром Пармезан, Оливковое Масло, Перчини Свежие Овощи. Snacks/Other: Bombbar Мороженное Фисташковое в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
 Comments
Получается, у вас дефицит более 30%? Вроде так можно питаться только людям с большим весом, потому что риск последствий ожирения высок, да и то меньше 1.5 тысяч каллорий в день не рекомендуется 🤔
03 Jul 24 by member: Sailor Chipsoid
|
Дефицит высчитывается индивидуально для каждого, зависит не только от параметров, но и образа жизни. У меня работа сидячая, пешком я практически не хожу. Мою норму высчитывала нутрициолог, а не я сама. Сейчас, конечно, добилась цели по снижению веса, поэтому иногда ккал превышаю, но при всем при этом контроль веду чтобы удерживать результат 😊
03 Jul 24 by member: Вер4икР
|
Офигеть)) я думала, вам ну 27
03 Jul 24 by member: tewwt
|
Благодарю за комплимент 🙏🫶
04 Jul 24 by member: Вер4икР
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|