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Am 18.01.2016 hatte ich eine große Bauch OP. Seitdem versuche ich mich zu bewegen, muss meinem Körper aber auch die Ruhe geben um sich regenerieren zu können.
ich gebe mir eine Obergrenze von 1500 kcal vor. Wenn ich mich bewege bin ich auf der sicheren Seite. Mein Plan: gesund werden, in Bewegung kommen und dann nach und nach das Gewicht Richtung Normalbereich reduzieren.
View Diet Calendar, 28 January 2016:
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781 kcal
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Fat: 27.88g | Prot: 21.95g | Carbs: 106.83g.
Breakfast: Marmeladen und Eingemachtes, Eierkuchen. Lunch: REWE Beste Wahl Geflügelmortadella, Milfina Butter, REWE American Sandwich. Snacks/Other: REWE Beste Wahl Schwarzer Johannisbeer Nektar. more...
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3299 kcal
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Exercise:
Sleeping - 21 hours and 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sitting - 2 hours. more...
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