victorsoares silva's Journal, 02 Jul 24

Que preguiça dessa galera.... 

O pessoal não entende que o Victor vem só pra causar...hauahauah. Cada um sabe o que bom pra emagrecer ou ganhar massa. O cara só ta zuando e jogando lenha na fogueira. 😆 

Suzanne tinha que pegar essa fala sua e por em um quadro 👏👏👏 Você entendeu a essência do que eu tento dizer, que não é pra comer igual maluco, e sim entender que seu corpo está preparado pra qualquer tipo de alimento, você apenas precisar estar direcionando essa energia pra ser queimada e estocada nos lugares certos. Simples assim. Eu vejo aqui todo dia várias, várias e várias meninas postando que come 1000 cal no dias, isso não faz sentido nenhum, é um medo nutricional muito grande por causa dessas falácias que geralmente a galera prefere acreditar. Obrigado por mostrar que tem gente que ainda consegue raciocinar nesse mundo ❤️❤️👏👏😀 

Chiquitita é por aew aqui tb. Eu apenas prego que o mais fácil ao meu ver é comer o que te deixa bem desde de que você seja honesto contigo mesmo... calcule os macros, faça uma estratégia semanal, pese tudo, deu os macros / calorias ( pq sim eles andam sempre juntos) para de comer, Para. Se tu se intupiu de comida hora do álmoco e acabou suas calorias é pq sua estratégia está errada. Simples assim. No mais e luta  

Sim Nilton já sei da sua preguiça, da sua filosofia que a vida é um morango, que a vida é bela, que açúcar inflama etc... Se te da preguiça só passa pra frente amigo. Eu não vou na sua página falar que me da preguiça da sua frescura com tudo vou? Então não vem aqui me encher cara.. aqui é MEU diário, são meus resultados, são meus exemplos, se pra você são outros, vai ser feliz pra lá. Eu mostro exemplo real, e não achismo. Mostro resultado prático que dá certo. Quem quer ficar chorando e esperando o céu abrir e só ignorar. Eu não me importo. 👍 

Wellington pegou o Drive. Vidinha sem graça sem uma tretinha né não? 🤣🤣🤣🤣 

a vida é feita de equilíbrio ✨️ 

pega fogo cabaré 😂😂🔥🔥🔥🏋🏻‍♀️💃🏻 

Parabéns!!! Show demais! Mas... digo uma coisa @victorsoares, varia um pouco a idade quando o metabolismo começa a ficar mais lento, especialmente no caso das mulheres. O meu começou a reduzir aos 45, quando começou a perimenopausa. Antes, demorava 3 meses para emagrecer 12kg. Aos 45, começaram as oscilações de peso, e eu dei uma engordada e demorei 6 meses para emagrecer 12kg. Com 55/56 anos, demorei 1 ano para emagrecer 15kg... veio a pandemia e oscilações hormonais, engordei 12kg. Com 60/61 anos (atual), eu demorei 1 ano e 4 meses para emagrecer 12kg, com alimentação balanceada e exercícios. Neste meio tempo, entrei de fato na menopausa. Ou seja, cada pessoa é um universo à parte. Eu mesma, adoro um carbo, mas tenho que maneirar por causa de glicemia e colesterol LDL. Mas uma coisa é certa, treinando bem, é possível comer bem, até mesmo algo mais pesado/calórico. Saúde física e mental depende deste equilíbrio e nada de neuras. 😉😊 

blábláblás a parte, rs, não gostei da escolha da salsicha.... eu teria usado liguiça mineira e manjericão no molho de tomarte 

Mas nem todo mundo está buscando apenas melhoria estética, e para saúde a salsicha é uma merd@! Porém, esporadicamente, vai lá e cai de boca de salsicha mesmo, oq não mata engorda, ou seria o contrário? Kkk 😹 E o shape tá de parabéns! 🫶🏼 

*na salsicha 

adorei seu comentário luizahbr 

E isso Luiza, sobre esse fator idade já conversamos e a individualidade não tem como passar por cima né. Importante é ter foco e planejamento sempre ❤️🫶 

Jojo, como bom goiano, concordo contigo, na verdade se eu tivesse no Brasil eu tinha comido era Pamonha com Linguica isso sim, mais como moro em Portugal, tenho que me virar com essas "Salsichas Alemãs " 🤷‍♂️ E o que tem pra hoje kkkkk  

E Letícia, embutido em geral né, qualquer 1 em excesso faz mal. Essa a tabela nutricional ainda diz que 75% vem de suíno, tem umas aí que não chega a 20%. Tem que ficar de olho mesmo. Mais é isso, no caso dela foi a refeição livre que ela escolheu, geralmente preferimos ir num Japa comer arroz com açúcar vulgo sushi 🤣🤣🤣Bora Bora 🫡😚👋 

E um outro detalhe, eu gosto sempre de dizer aqui Parem de olhar só pra foto e comecem a olhar pro Filme, a foto é um momento um instante o filme é a história completa, contando o processo. Antes de sair só falando coisa aleatória em base de uma foto, vai no perfil e dá uma olhada, veja o histórico da pessoa, quando parte que fica aqui chorando e só olhar o próprio perfil que vai ver onde errou e ou acertou. 😅😌🚀 

Se meu estômago permitisse 4 pães, sem dúvida eu tb comeria... e sem culpa. Quem treina bem de verdade sabe a importância do carboidrato e embutidos vez ou outra, esporadicamente, não matam ninguém. Aqui são mais de 50 kg perdidos e principalmente MANTIDOS com sucesso há muitos anos, sem restringir carbo, tudo calculado dentro do planejamento de dieta e treino. 

parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Show 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Planejamento é tudo....❤️❤️❤️❤️