victorsoares silva's Journal, 02 Jul 24

E detalhe eu comi os outros 6 🤣🤣🤣🤣 Marcha 🚀🚀 

A frase completa é Come pouco = Bunda Murcha 🤣🤣🤣🤣 

Pouco ou muito é relativo... para quem tem mais de 50 anos, bariatrica, metabolismo lento, e vive na luta com a balança, quatro pães é impensável. Qualidade e Quantidade são particulares e individuais, não devem ser generalizadas 

Carboidrato é a melhor coisa pra quem treina. Corpo dela tá lindão 

Maravilhosa 

Cada dia fica melhor essa mulher  

voce pode ne? kkkk 

Traduzindo: "Você obeso morbido, compulsivo, com diabetes descontrolada, que em uma sentada come um pote de nutela na colher assistindo uma serie do netflix, ou come um pacote de pao de forma após o almoço pq ainda ficou com um pouqinho de fome. que não come 2 biscoitos recheados, come 2 pacotes de cada vez. Não precisa temer carboidratos e os gatilhos, faça como essa moça super em forma da ilustração, basta comer pouco. Se falhar é porque você não tem determinação, ou seja, é falha da sua personalidade fraca, e não culpa dos efeitos e gatilhos que os carboidratos e os picos de insulina ajudam a provocar em você." 

Roberta, ela já tem 40 anos, a diferença não é tão grande. Já a estudos que mostram que metabolismo só começa a realmente ficar lento após os 60 anos. Porém creio que a bariatrica realmente pela radicalização deve deixar o corpo provavelmente mais inerte e demanda mais dedicação. Tem um exemplo aqui no app da Renata, ela é bariatrica e depois de 7 anos ela aprendeu a treinar e se transformou absurdo. Depois tenta achar ela por aí. É questão de planejamento e paciência. 😌👊💪 

"Não tenha medo da nutela, sempre tenha e deixe ela na mesa do café bem visivel. Lembre-se, basta comer pouco. 10 calorias de nutela em cada refeição não vao te prejudicar. MAS APENAS 10 CALORIAS, BASTA COMER POUCO" 

Isso Chilumi. É o que eu mais falo aqui, o treino de verdade muda totalmente sua qualidade de vida e consequentemente a estética vem junto. 👊 

Exatamente Jebilo, você só ignorou a parte que foi descrita como "refeição livre planejada" . Sai daqui invejoso 🤣🤣🤣 

Vlw Suely 💪💪😌 

Sil, tô no aguardo do seu Outubro eim. Atualiza aí 🫶🫶🫶 

Vana, todo mundo pode e questão de planejamento. Por aqui usamos estratégia de calorias semanais. Então conseguimos encaixar "excessos" que não atrapalham em nada. Estratégia aliada com conhecimento e paciência.. é tipo isso. 🙏 

Não é porque dá certo para vcs que dará certo para todos! Seria legal parar de criticar as escolhas das pessoas, se elas deixam ou não de comer carboidratos, se elas deixam ou não de treinar. Cada um tem suas particularidades. Não é legal chamar de bunda murcha uma pessoa que precisa comer pouco e se limitar nas escolhas. Acho que vc tem uma auto estima bem baixa enrustida, querendo sempre se mostrar melhor que os outros e querendo dizer o que uma pessoa pode ou não fazer na vida e na alimentação dela! Cuidando da de vcs já seria o suficiente não seria? 

Já entendi a sua revolta Jebilo, deve ser frustante fazer jejum de 160 horas e comer 4 tomate com ovo pra emagrecer, e ver uma mulher comendo mais que você e treinando de verdade ter resultado e você passando fome aí. Escolhas meu amigo.. já pesei 180 kg ate mais que você. Eu fiz a minha.. se a sua é essa paciência. 😀🫡😚 

Tudo bem Marina, não tô aqui pra te agradar. Se você prefere por desculpa pros seus resultados realmente não somos exemplo pra você. Adeus. 👋👋👋 

Parabéns ! É isso aí! Tenho uma irmã qje treina pesado no Cross, sempre foi gordinha, desde novinha. Vejo a foto dela e da turma, o povo chapado de treinar pesado e não fofo. E ir à academia. Resultado, comem broa, pão etc. sigo uma corredora, por exemplo, que tem mais de 40 anos, qje o café da manhã dela antes de ir correr em prova é macarrão, macaxeira e ovos. Gente, não é o carboidrato que engorda e sim o cálculo dos macros de forma errada. Simples! Low carb funciona pra quem tá parado. Depois o corpo estagna, e vc não consegue ter energia suficiente pra pegar pesado no treino. E não adianta dizer qje em carnívora a pessoa tem energia pra pegar pesado no treino. Enfim. Vocês estão de parabéns. Saibam calcular as coisas que dará certo. E tem que treinar. Nem qje seja cardio bem feito. O corpo, os marcadores, até a insulina se autoregula a partir da alimentação e exercícios 

sou da política de comer de tudo, mas não tudo