semaates14's Journal, 02 Jul 24

Oglen menusu: barbeku soslu tavuk - makarna - yogurt ve domates/salatalik

---

2271 kcal

Fat: 69.75g | Prot: 183.67g | Carbs: 222.53g.   Breakfast: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Onur Lor Peyniri, Onur Lor Peyniri, Yayla Kırmızı Mercimek , Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Uno Tam Buğday Ekmek, Yumurta, Yumurta. Lunch: Sema Salatalik, Domatesler, Eker Light Yoğurt , Bitkisel Yağ, Sema Pismis Makarna, Barbeku Soslu Tavuk. Dinner: Biber, Uno Tam Buğday Ekmek, Soğanlar, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Other: Nektarin, Migros Yarim Yagli Sut, Proteinocean Pea Protein Chocolate, Proteinocean Flava Collagen Mango, Duru Chia, Migros Muz, Ülker Kakao, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Harras Yulaf Ezmesi , Tarçın, Yumurta. more...