Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2024
|
65.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2220 kcal
|
Fat: 70.81g | Prot: 143.79g | Carbs: 259.65g.
Breakfast: Полба, Кофе (из Молотых Зерен), Боговарово Масло Сливочное 72,5%, Глобус Сыр Чёрный Принц 50%, Жареное Яйцо. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Delissir Хоритаки Сыр для Греческого Салата, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Клубника, Черешня, Тыквенные Семечки, Maxler Протеин Молочный Шоколад. Snacks/Other: Абрикосы, Творожная Запеканка с Изюмом, Простоквашино Сметана 10%, Chikalab Chika Layers. more...
|
|
2461 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|